팔꿈치를 치료해도 자꾸만 재발하는 팔꿈치 통증!

바르다 통증 치료

팔꿈치를 치료해도 아프다면,

어깨와 견갑골까지 살펴봐야 합니다.

안녕하세요 진료에 진심인 바르다한의원 바르다원장입니다.

가을이 되면서 골프나 테니스처럼 야외 운동을 즐기거나,

선선해진 날씨에 집안일을 하며 팔을 많이 사용하는 분들이 늘고 있습니다.

그런데 물건을 들거나 수건을 짤 때마다 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아프다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.

특히 테니스엘보로 치료를 받고 통증이 좋아졌다가도

손을 조금만 많이 쓰면 다시 아파지는 분들이 계시는데요,

이럴 때는 한 가지 질문을 해볼 필요가 있습니다.

"왜 이 팔꿈치에만 계속 부담이 쌓이는 걸까요?"

바르다한의원에서는 팔꿈치 통증이 반복되는 경우,

필요에 따라 어깨와 견갑골의 기능까지 함께 살펴보고 있습니다.

실제로 어깨통증과 팔꿈치 통증은 서로 다른 부위에서 나타나지만,

팔을 사용하는 과정에서는 밀접하게 연결되어 있습니다.

오늘은 테니스엘보가 발생하는 원리부터 팔꿈치와 어깨, 견갑골의 관계,

그리고 반복되는 통증을 줄이기 위한 치료 방법까지 설명해 드리겠습니다.

팔꿈치만 보지 마세요!

1. 테니스엘보,

팔꿈치 바깥쪽은 왜 아플까요?

테니스엘보의 정확한 명칭은 외측상과염입니다.

팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈를 외측상과라고 하는데,

이곳에 붙어 있는 손목 신전근의 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이면서 통증이 발생하는 질환입니다.

특히 중요한 근육이 바로 '단요측수근신근'입니다.

이름은 조금 어렵지만 역할은 간단합니다.

손목을 위로 젖히고, 물건을 잡거나 들어 올릴 때 손목이 꺾이지 않도록 안정적으로 고정해 주는 근육입니다.

예를 들어 물이 가득 찬 컵을 꽉 잡는다고 생각해 보겠습니다.

손가락만 힘을 쓰는 것 같지만 실제로는 손목이 아래로 꺾이지 않도록 전완부의 신전근들도 함께 수축합니다.

이런 동작이 반복되면 근육이 붙어 있는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 누적될 수 있습니다.

테니스엘보는 단순한 염증뿐 아니라 반복적인 과부하에 따른 힘줄의 퇴행성 변화가 동반될 수 있어,

오래된 통증일수록 힘줄의 상태와 사용 습관을 함께 확인해야 합니다.

2. 테니스엘보,

어떤 증상이 나타날까요?

테니스엘보의 대표적인 증상을 알려드릴게요!

대전 테니스엘보 치료 바르다한의원

1. 팔꿈치 바깥쪽 뼈를 누르면 아픕니다.

2. 컵이나 무거운 물건을 들 때 통증이 발생합니다.

3. 수건을 짜거나 문고리를 돌릴 때 아픕니다.

4. 손목을 위로 젖히거나 주먹을 꽉 쥘 때 통증이 심해집니다.

5. 심한 경우 악력이 떨어지고 가벼운 물건도 잡기 어려워집니다.

테니스엘보는 테니스 선수에게만 발생하는 질환이 아닙니다.

골프나 헬스처럼 손목과 팔을 반복해서 사용하는 운동은 물론,

컴퓨터 작업이나 요리, 청소처럼 일상적인 활동에서도 발생할 수 있습니다.

3. 테니스엘보

치료해도 통증이 반복되는 이유는?

테니스엘보를 치료할 때는 통증이 발생한 힘줄의 상태를 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증이 반복된다면 손목부터 어깨, 견갑골까지 이어지는 움직임을 확인해야 합니다.

그런데 팔꿈치 힘줄만 치료하고 이전과 똑같이 팔을 사용한다면 어떨까요?

손상된 조직이 회복되는 동안에도 같은 부위에 부담이 반복되면서 통증이 다시 나타날 수 있습니다.

여기서 중요한 것이 어깨와 견갑골입니다.

우리 몸에서 팔을 움직이는 과정은 손목과 팔꿈치에서 끝나지 않습니다.

물건을 들거나 밀어내는 동작에서는 어깨관절과 견갑골 주변 근육이 함께 움직이면서 힘을 전달합니다.

대표적으로 어깨에는 극상근과 극하근을 비롯한 회전근개가 있습니다.

회전근개는 팔을 움직이는 동안 어깨관절이 안정적으로 유지되도록 도와줍니다.

또 견갑골 주변의 전거근과 승모근은 날개뼈의 움직임과 위치를 조절합니다.

쉽게 말하면 손목부터 팔꿈치, 어깨, 견갑골까지 하나의 팀처럼 움직이는 것입니다.

그런데 이 팀에서 어깨와 견갑골이 제 역할을 하지 못한다면 어떻게 될까요?

팔을 사용하는 과정에서 힘이 효율적으로 전달되지 못하고,

상대적으로 팔꿈치 주변 근육에 더 많은 부담이 쌓일 수 있습니다.

이는 대전어깨통증을 겪는 분들에게서 팔꿈치 통증까지 함께 확인해야 하는 이유이기도 합니다.

물론 어깨 근력이 약하다고 반드시 테니스엘보가 발생하는 것은 아닙니다.

하지만 통증이 반복되는 분이라면 팔꿈치 자체의 손상과 함께

어깨와 견갑골의 기능 저하가 부담을 가중시키고 있는 것은 아닌지 확인할 필요가 있습니다.

따라서 바르다한의원에서는 통증이 반복되는 경우,

아픈 팔꿈치에만 집중하기보다는 팔을 사용하는 전체적인 움직임을 함께 살펴봅니다.

4. 테니스엘보

어깨와 견갑골의 영향은 어떻게 확인할까요?

바르다한의원에서는 팔꿈치 바깥쪽에 나타나는 통증을 확인하면서

필요한 경우 주변 관절의 움직임까지 함께 살펴봅니다.

우선 팔꿈치에서는 단요측수근신근을 비롯한 전완부 신전근의 압통과 손목을 움직일 때 나타나는 통증을 확인합니다.

이후 팔꿈치 통증이 반복된다면 다음과 같은 부분도 함께 확인할 수 있습니다.

첫째, 회전근개의 기능입니다.

극상근과 극하근 등 어깨를 안정화하는 근육의 상태를 확인합니다.

팔을 들어 올리거나 회전시키는 과정에서 통증과 근력 저하가 나타나는지 살펴봅니다.

둘째, 견갑골의 움직임입니다.

전거근과 승모근이 견갑골을 안정적으로 지지하고 있는지, 팔을 움직이는 동안 날개뼈가 자연스럽게 움직이는지 확인합니다.

셋째, 목과 신경의 상태입니다.

팔꿈치 바깥쪽 통증이 모두 테니스엘보 때문인 것은 아닙니다.

경추 신경근 문제나 요골신경 포착 등에서도 유사한 통증이 발생할 수 있습니다.

특히 어깨통증과 함께 팔이나 손까지 저리고 감각이 둔해지는 경우에는 목과 신경 문제에 대한 확인이 필요합니다.

5. 바르다한의원의 대전 테니스엘보 치료는?

테니스엘보 치료에서 중요한 것은 손상된 힘줄의 상태를 확인하고 통증을 완화하면서,

반복적으로 부담이 쌓이는 원인까지 함께 관리하는 것입니다.

바르다한의원에서는 진찰 결과와 증상에 따라, 다음과 같은 치료를 환자 개인의 상태에 맞추어 진행합니다.

1) 초음파 검사 및 초음파 약침치료

테니스엘보가 오래되었거나 통증이 반복된다면

초음파를 활용해 힘줄의 상태를 보다 구체적으로 확인할 수 있습니다.

초음파로는 단요측수근신근이 붙는 공통 신전건 부위의 두께와 조직 변화,

부분적인 손상 여부 등을 살펴볼 수 있습니다.

초음파 약침치료는 의료진이 초음파 영상을 통해 목표 조직과 주변 구조를 확인하면서

진통, 소염, 재생의 효과가 있는 천연 한약재 성분의 약침을 투여하는 치료입니다.

힘줄 부착부와 주변 조직의 상태를 고려하여 치료 부위를 결정하며,

개인의 증상과 손상 정도에 따라 적용 여부를 판단합니다.

2) 침치료와 약침치료

테니스엘보에서는 통증이 발생한 힘줄뿐 아니라 전완부 신전근에도 과도한 긴장이 동반될 수 있습니다.

침치료는 통증이 발생한 부위와 주변 근육을 대상으로 시행하며,

근육의 긴장과 통증을 완화하고 움직임을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약침치료 역시 통증 부위와 조직의 상태를 고려하여 적용합니다.

특히 손목을 움직일 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나는 경우, 어느 근육과 힘줄에 부담이 집중되는지 확인하는 것이 중요합니다.

3) 도침치료

테니스엘보가 만성화되면 전완부 근육과 힘줄 주변의 조직이 뻣뻣해지고 움직임에 제한이 동반되는 경우가 있습니다.

도침치료는 특수하게 제작된 침을 이용하여 문제가 되는 연부조직에 접근하는 치료입니다.

일반적인 침치료가 점자극으로 인한 근육의 이완과 순환, 통증완화를 돕는다면,

도침은 선자극으로 굳은 근육과 조직을 섬세하게 풀어주는 치료입니다.

4) 추나요법

팔꿈치에 반복적인 부담이 쌓이는 원인이

어깨나 견갑골의 움직임과 관련되어 있다면 해당 부위의 기능도 함께 살펴봐야 합니다.

특히 어깨가 앞으로 말려 있거나 견갑골의 움직임이 제한되어 있다면,

팔을 사용하는 과정에서 팔꿈치 주변 근육에 부담이 집중될 수 있습니다.

추나요법은 한의사가 직접 환자의 신체 전반적인 균형을 살펴보고,

긴장된 근육과 움직임이 제한된 관절의 기능을 개선하도록 돕는 치료입니다.

바르다한의원에서는 팔꿈치뿐 아니라 어깨와 견갑골 주변 근육 및 관절의 상태를 함께 살펴보고,

필요한 경우 추나요법을 통해 제한된 관절의 움직임을 개선하고 주변 근육의 긴장을 완화하는 치료를 진행합니다.

이를 통해 팔을 사용할 때 특정 부위에 과도한 부담이 집중되지 않도록 돕고,

보다 원활한 움직임을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 테니스엘보, 재발을 줄이려면 ?

테니스엘보는 통증이 사라졌다고 해서 손상된 힘줄의 기능까지 완전히 회복되었다고 볼 수는 없습니다.

따라서 치료와 함께 다음과 같은 생활 관리가 필요합니다.

1. 손목과 팔꿈치의 반복 사용 줄이기

무거운 물건을 손목 힘만으로 들거나 장시간 같은 동작을 반복하는 습관을 줄여야 합니다.

2. 어깨와 견갑골 근력 함께 관리하기

회전근개와 전거근, 승모근 등 어깨와 견갑골을 안정화하는 근육의 기능을 확인하고,

필요한 경우 단계적으로 강화하는 것이 좋습니다.

3. 통증이 줄었다고 바로 운동 강도를 높이지 않기

손목과 전완부 신전근의 근력은 통증과 조직 상태에 맞춰 서서히 회복해야 합니다.

테니스엘보의 재활에서는 손목 신전근의 유연성과 근력,

반복적인 부하에 견디는 능력을 점진적으로 높이는 운동이 중요합니다.

바르다한의원에서는 치료 후에도 팔꿈치에 부담이 반복되는

생활습관과 운동 방식을 함께 확인하여 재발 위험을 줄일 수 있도록 안내하고 있습니다.

팔꿈치가 계속 아프다면 원인을 넓게 살펴보세요!

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이면서 발생하는 질환입니다.

하지만 팔꿈치를 계속 치료해도 통증이 반복된다면,

통증이 발생한 부위만 바라보는 것으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

손목부터 팔꿈치, 어깨, 견갑골까지 서로 연결되어 움직이는 구조를 함께 확인해야 합니다.

특히 어깨통증이 동반되거나 어깨와 견갑골의 움직임이 원활하지 않다면

팔꿈치에 부담을 가중시키는 요인이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다.

바르다한의원에서는 팔꿈치의 손상 상태를 확인하고

필요한 경우 초음파 약침, 침, 약침, 도침, 추나요법 등을 활용하여 환자의 증상과 상태에 맞는 치료를 진행합니다.

지금 팔꿈치 바깥쪽이 반복적으로 아프고 있다면,

단순히 통증을 참거나 손을 쉬게 하는 데서 그치지 말고 정확한 원인과 주변 관절의 기능까지 확인해 보시기 바랍니다.

팔꿈치를 계속 치료해도 낫지 않는다면,

이제는 왜 팔꿈치에 부담이 반복되는지 살펴볼 때입니다

감사합니다!

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