팔꿈치 통증,
팔꿈치만 치료하면 안됩니다!

안녕하세요,

진료에 진심인 바르다한의원 바르다 원장입니다.

물건을 들 때 팔꿈치가 욱신하고, 행주를 짤 때 찌릿한 통증이 올라온 적 있으신가요?

처음에는 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 팔꿈치 통증은 생각보다 오래 가는 경우가 많습니다.

특히 손을 많이 쓰는 직업이거나 집안일, 운동, 컴퓨터 작업이 반복되는 분들은

어느 순간 팔꿈치 통증이 일상 전체를 불편하게 만들기도 합니다.

대전팔꿈치통증으로 내원하시는 분들 중에도

“팔꿈치가 아픈데 손까지 저린 느낌이 있다”고 말씀하시는 경우가 적지 않습니다.

팔꿈치 통증은 단순히 팔꿈치 뼈가 아픈 문제가 아닙니다.

많은 경우 손목을 움직이는 근육과 힘줄이 팔꿈치에 붙는 부위에서 문제가 시작됩니다.

손목을 펴거나 굽히는 동작이 반복되면, 그 힘이 팔꿈치 안쪽과 바깥쪽 힘줄 부착부에 계속 전달됩니다.

처음에는 염증처럼 통증이 나타나다가,

반복되면 힘줄이 회복할 시간을 갖지 못하고 점점 약해지면서

만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.

팔꿈치 통증은 어떤 증상으로 나타날까요?

대전팔꿈치통증은 이름처럼 팔꿈치만 아픈 것으로 끝나지 않을 수 있습니다.

컵을 들 때 아프고, 문고리를 돌릴 때 불편하고, 키보드를 오래 치면 팔꿈치 바깥쪽이 뻐근해지기도 합니다.

행주를 짜거나 무거운 냄비를 들 때 팔꿈치 안쪽이 찌릿하게 아픈 경우도 있습니다.

통증이 심해지면 손목 힘이 빠지는 느낌, 손끝 저림, 팔 전체가 무겁게 느껴지는 증상이 함께 나타나기도 합니다.

많이 알려진 팔꿈치 질환으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다.

테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증이 중심이고, 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 통증이 중심입니다.

하지만 실제 진료실에서는 이 둘이 딱 나누어지지 않는 경우도 많습니다.

대전팔꿈치통증 환자분들이 “안쪽도 아픈데 바깥쪽도 같이 아프다”고 말씀하시는 이유도 여기에 있습니다.

손목을 펴는 근육과 굽히는 근육이 모두 과하게 사용되면 안쪽과 바깥쪽 통증이 함께 나타날 수 있습니다.

1. 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면 테니스 엘보

대전팔꿈치통증이 바깥쪽에 집중된다면 테니스 엘보를 의심해볼 수 있습니다.

테니스 엘보는 손목을 펴는 근육들이 팔꿈치 바깥쪽 뼈, 즉 외측상과에 붙는 부위에서 반복적인 자극을 받아 생깁니다.

테니스에서 라켓을 바깥쪽으로 치는 동작처럼 손목을 펴고 버티는 힘이 많이 들어갈 때 이 부위에 부담이 쌓이게 됩니다.

하지만 꼭 테니스를 치는 분들에게만 생기는 것은 아닙니다.

타이핑을 오래 하는 분, 미용 가위를 자주 사용하는 분,

식당일이나 조리 업무처럼 손목을 반복적으로 드는 분들에게도 흔하게 나타납니다.

손목을 위로 들어 올리거나, 손등이 위를 향한 상태에서 물건을 들 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하다면

테니스 엘보 가능성을 살펴보는 것이 좋습니다.

2. 팔꿈치 안쪽이 아프다면 골프 엘보

대전팔꿈치통증이 안쪽에서 주로 느껴진다면 골프 엘보를 의심할 수 있습니다.

골프 엘보는 손목을 굽히는 근육들이 팔꿈치 안쪽에 붙는 부위에서 반복적인 자극을 받아 생깁니다.

손목을 강하게 굽히거나, 물건을 꽉 쥐거나, 비트는 동작이 많을 때 부담이 커질 수 있습니다.

일상에서는 행주를 짜는 동작, 무거운 냄비를 드는 동작, 병뚜껑을 돌리는 동작,

손으로 무언가를 오래 쥐고 있는 동작에서 통증이 잘 나타납니다.

골프 엘보 역시 골프를 치는 분들에게만 생기는 질환은 아닙니다.

손을 많이 쓰는 생활 자체가 원인이 될 수 있기 때문에 반복적인 통증이 있다면 초기에 확인하는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증이 오래가는 이유

대전팔꿈치통증이 오래되면 단순 염증만의 문제가 아닐 수 있습니다.

초반에는 힘줄 부착부에 염증이 생기면서 통증이 나타납니다.

하지만 통증이 있는데도 계속 손을 쓰고, 충분히 회복되지 않은 상태에서 같은 동작을 반복하면

힘줄 자체가 약해지고 변성될 수 있습니다.

이때부터는 단순히 쉬거나 파스를 붙이는 정도로는 통증이 쉽게 가라앉지 않습니다.

또 하나 중요한 원인은 신경 압박입니다.

팔꿈치 주변에는 척골 신경, 요골 신경처럼 손과 손가락 감각에 영향을 주는 신경들이 지나갑니다.

팔꿈치 주변 조직이 굳거나 유착되면 이 신경들이 압박을 받을 수 있고,

이때 팔꿈치 통증과 함께 손 저림, 손가락 찌릿함, 힘 빠짐 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

또 팔꿈치만의 문제가 아닐 수도 있습니다

대전팔꿈치통증 치료에서는 팔꿈치만 보는 것이 아니라 손목, 어깨, 목의 정렬까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

팔꿈치가 아프니 팔꿈치만 문제라고 생각하기 쉽지만,

실제로는 어깨가 말린 라운드 숄더나 목과 어깨 근육의 긴장이 팔꿈치에 부담을 더하는 경우도 많습니다.

어깨가 앞으로 말리면 팔이 움직이는 각도가 좁아지고,

손목과 팔꿈치는 그 부족한 움직임을 보상하기 위해 더 많은 힘을 쓰게 됩니다.

쉽게 말해 문이 삐뚤어진 상태에서 손잡이만 계속 고치려고 하는 것과 비슷합니다.

손잡이도 중요하지만, 문틀이 틀어져 있다면 같은 문제가 반복될 수 있죠.

팔꿈치 통증도 통증 부위만이 아니라 팔 전체의 움직임과 구조를 함께 봐야 하는 이유입니다.

팔꿈치 통증의 치료

대전팔꿈치통증이 급성기에 해당한다면 우선 염증과 통증을 줄이는 치료가 중요합니다.

이때 침 치료를 통해 팔꿈치 주변 근육과 힘줄 부착부의 긴장을 풀고, 부항 치료로 정체된 순환을 돕습니다.

혈류가 좋아져야 염증 물질이 배출되고, 손상된 조직이 회복될 수 있는 환경이 만들어집니다.

약침 치료도 함께 진행할 수 있습니다.

약침은 천연 한약재 성분을 정제하여 통증 부위나 관련 조직에 주입하는 치료입니다.

팔꿈치 통증은 힘줄이 뼈에 붙는 부위가 예민해져 있는 경우가 많기 때문에,

통증이 반복되는 지점을 세밀하게 확인하면서 약침 치료를 진행하는 것이 중요합니다.

필요한 경우 초음파를 활용해 병변 부위를 확인하면서 보다 정밀한 치료 방향을 세울 수 있습니다.

대전팔꿈치통증이 만성화된 경우에는 힘줄 변성과 주변 조직의 유착까지 함께 봐야 합니다.

이때는 도침 치료를 통해 굳고 유착된 조직에 직접적인 자극을 주어 회복 반응을 유도할 수 있습니다.

오래된 팔꿈치 통증은 표면의 염증만 가라앉힌다고 해결되지 않는 경우가 많기 때문에,

힘줄이 붙는 부위와 주변 조직의 상태를 함께 살피는 것이 필요합니다.

손 저림이 동반된다면 신경이 눌리는 부위를 확인해야 합니다.

초음파를 보면서 신경이 압박받는 포인트를 살피고,

필요한 경우 근막 박리술을 통해 신경 주변의 압박을 줄이는 방향으로 치료합니다.

팔꿈치 통증과 손 저림이 같이 나타난다면 단순 엘보로만 보기보다 신경 문제까지 함께 확인하는 것이 좋습니다.

구조적인 부담이 큰 경우에는 추나요법을 함께 진행합니다.

목, 어깨, 팔의 정렬을 살피고 라운드 숄더처럼 팔꿈치에 과부하를 주는 구조를 개선해 팔꿈치가 받는 압력을 줄여줍니다.

통증 부위를 치료하는 것과 동시에 통증이 반복되는 몸의 사용 환경을 바꾸는 과정이라고 볼 수 있습니다.

또한 회복력이 떨어져 있거나, 회복되는 동안 쉬지 못하고

손을 무리해서 쓴다면, 한약 치료를 병행하는 것이 좋습니다.

한약 치료는 혈액 순환을 돕고, 손상된 조직이 회복될 수 있는 몸의 환경을 만드는 데 도움을 줍니다.

팔꿈치 통증은 사용을 완전히 멈추기 어려운 부위이기 때문에, 통증 치료와 함께 회복할 힘을 보태는 과정도 중요합니다.

생활 속에서는 이렇게 관리해주세요

대전팔꿈치통증을 반복해서 겪고 있다면 일상에서 손목과 팔꿈치에 가는 부담을 줄이는 것이 필요합니다.

통증이 있는 상태에서 무거운 물건을 손목 힘으로만 들거나,

행주를 강하게 비트는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

키보드나 마우스를 오래 사용한다면 손목이 꺾이지 않도록 높이를 조절하고,

중간중간 손목과 전완부를 가볍게 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

운동을 할 때도 통증을 참고 반복하는 것은 좋지 않습니다.

특히 팔꿈치에 찌릿한 통증이 올라오는 동작은 잠시 줄이고,

통증이 가라앉은 뒤에 단계적으로 근력과 유연성을 회복해야 합니다.

팔꿈치 통증은 반복될수록 힘줄이 더 예민해질 수 있는 통증입니다.

팔꿈치 통증은 단순히 많이 써서 아픈 일시적인 통증으로만 보기 어렵습니다.

쉬면 나아질 것 같아 기다리다가 오히려 통증이 길어지는 경우가 많습니다.

팔꿈치 통증은 초기에 원인을 확인하고, 염증과 힘줄 상태, 신경 압박, 어깨와 체형 문제까지 함께 보는 것이 중요합니다.

바르다한의원에서는 통증이 나타난 부위만 보는 것이 아니라 통증이 반복되는 이유까지 살펴 치료 방향을 잡고 있습니다.

팔꿈치 통증, 참는 시간이 길어질수록
회복은 더 늦어질 수 있습니다.

[ 진 료 시 간 ]
평 일 AM 9:30 - PM 9:00
토, 일 AM 9:30 - PM 3:00
공휴일 AM 9:30 - PM 3:00

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